 |
Новая добавка для стабильного гормонального фона: ученый ПНИПУ рассказал о пользе и нюансах приема инозитола
В последнее время в медиапространстве набирает популярность биологическая добавка инозитол. Ученый Пермского Политеха рассказал, что это такое, почему ее некорректно называть витамином, как ее производят, в каких продуктах питания она содержится в естественном виде.
Что такое инозитол
– Инозитол — это вещество, похожее по химической структуре на глюкозу, которое требуется организму для нормальной работы клеток. Оно входит в состав их оболочек и помогает правильно реагировать на сигналы гормонов — в особенности, инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, – отвечает доцент кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ, кандидат медицинских наук, научный консультант по фармакологии НОЦ ХимБИ Сергей Солодников.
Его часто называют витамином B8, но это ошибочное представление.
– Витаминами считаются вещества, которые мы не производим самостоятельно и должны получать извне. Однако человеческий организм постоянно вырабатывает инозитол — в почках, печени и мозге, в объеме от 1 до 4 г в сутки. Поэтому правильнее его относить к витаминоподобным соединениям, – отмечает Сергей Солодников.
Также он содержится в продуктах питания.
– Наибольшие количества обнаруживаются в киви, цитрусовых, бобовых, зерновых, орехах, дыне, брокколи, баклажанах, капусте, зеленой фасоли, томатах, шпинате, моркови. Типичный смешанный рацион обеспечивает около 500–1000 мг инозитола в день, и этого количества достаточно для удовлетворения суточных потребностей организма, – рассказывает ученый Пермского Политеха.
Как делают инозитол для добавок
Этот микроэлемент для БАДов получают несколькими способами.
– Сегодня его в основном добывают из растительного сырья: в отрубях, семенах злаков и бобовых есть вещество фитин, из которого химическим путем выделяют чистый инозитол. Но все чаще начинают применять биотехнологии: специальные бактерии «едят» сахар и переваривают его в своем организме, вырабатывая нужный препарат, – говорит Сергей Солодников.
В мире ежегодно производится около 15 000 тонн инозитола. Помимо медицинского и фармацевтического применения его еще используют как компонент детских смесей, чтобы приблизить их состав к грудному молоку, в качестве сахарозаменителя в пищевой промышленности и как биологическую добавку в корма для животных.
Инозитол снижает сахар в крови при диабете
При диабете в организме нарушается усвоение глюкозы — основного «топлива» для организма.
– В норме гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает глюкозе из крови попасть внутрь клеток. При диабете 1 типа он практически не производится. При диабете 2 типа он есть, но ткани плохо на него реагируют, не принимают его — это называется инсулинорезистентностью. В обоих случаях глюкоза остается в крови, а клетки голодают, – рассказывает Сергей Солодников.
Из-за этого повышается уровень сахара, появляются жажда, усталость, частое мочеиспускание, а со временем страдают сосуды, нервы, почки и глаза.
– Для того, чтобы клетка правильно реагировала на инсулин и запускала глюкозу внутрь, ей нужны специальные передатчики сигнала. Они как раз и формируются из инозитола: чем их больше, тем четче сообщение доходит до нужного места, и клетка активнее забирает сахар из крови, – объясняет ученый Пермского Политеха.
Поэтому его назначают для лечения и профилактики диабета, а также преддиабета — состояния, когда сахар в крови уже выше нормы, но еще не достиг значений, при которых ставят диагноз, — и гестационного диабета, то есть повышения глюкозы, которое возникает во время беременности и обычно проходит после родов. Прием инозитола также помогает снизить тягу к сладкому – это может быть полезно для контроля веса и похудения.
Инозитол восстанавливает гормональный фон у женщин с СПКЯ
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это распространенное эндокринное расстройство у женщин репродуктивного возраста. Оно проявляется нарушением менструального цикла, повышенным уровнем мужских половых гормонов и кистами яичников. Но это не просто локальное гинекологическое заболевание, а системный сбой обмена веществ: в 70 % случаев проблема заключается в избытке инсулина, который вырабатывает поджелудочная железа.
– Он действует на яичники как дополнительный «усилитель» и напрямую заставляет клетки, производящие мужские гормоны, работать активнее. Это нарушает овуляцию, а также вызывает акне, рост волос на груди и лице, облысение, – говорит Сергей Солодников.
Именно поэтому при СПКЯ применяют инозитол.
– Он восстанавливает чувствительность клеток к инсулину и снижает его избыточную выработку, а это, в свою очередь, помогает наладить оптимальный для женщины гормональный баланс и уменьшить проявления заболевания. В некоторых исследованиях даже отмечают улучшение качества яйцеклеток и повышение вероятности забеременеть, – делится ученый Пермского Политеха.
Инозитол может помочь при акне
Помимо того, что инозитол настраивает гормональный фон, он действует и напрямую — на сами клетки сальной железы.
– Исследования показали, что он снижает активность белка MTOR и гормона IGF-1, похожего на инсулин, — факторов, которые напрямую стимулируют рост сальных желез и производство кожного сала. У 82 % взрослых с акне и метаболическими нарушениями после 12 недель приема биологической добавки отметили клиническое улучшение, – поделился Сергей Солодников.
Важно понимать, что инозитол работает не как экстренное средство от прыща, а как регулятор обмена веществ и гормонов, поэтому эффект накапливается постепенно, в течение нескольких месяцев. У людей без гормональных нарушений данных о его пользе для кожи недостаточно.
Почему нельзя назначать инозитол самостоятельно
– Препарат инозитол – это не «безвредная добавка» и не витамин. Он вмешивается в работу гормонов и обмена веществ, а это может быть опасно при определенных состояниях. Например, у людей с биполярным расстройством высокие дозы инозитола могут спровоцировать манию, а при беременности есть риск стимуляции сокращений матки. И, хоть он рекомендован диабетикам, при сочетании с некоторыми сахароснижающими препаратами он может привести к гипогликемии – критическому снижению сахара в крови, – предупреждает Сергей Солодников.
Поэтому дозировку и саму необходимость приема должен определять врач. Ни в коем случае нельзя назначать себе инозитол самостоятельно.
Как выбрать качественный инозитол
При выборе добавки смотрите на соотношение 40:1 (мио-инозитол к D-хиро-инозитолу), поскольку именно оно считается физиологическим и наиболее изученным. На упаковке должно быть прямо указано, сколько именно мио-инозитола (например, 2000 мг) и D-хиро-инозитола (например, 50 мг) содержится в порции, а не просто «комплекс инозитолов».
Что касается формы выпуска, то мягкие желатиновые капсулы показали лучшую биодоступность по сравнению с порошком. Это означает, что они позволяют принимать меньше вещества для достижения того же эффекта, что особенно важно при высоких дозах, которые обычно требуются при лечении СПКЯ.
Контактное лицо: Ворошнина Александра АНДРЕЕВНА (написать письмо автору)
Компания: ПНИПУ (все новости этой организации)
Добавлен: 21:48, 12.11.2026
Количество просмотров: 22
Страна: Россия
| Поддерживают нервную систему, связки и сосуды: ученая ПНИПУ назвала самые полезные виды холодца, ПНИПУ, 23:44, 06.11.2026, Россия |
389 |
| Седьмого ноября отмечается День холодца. Ученая Пермского Политеха рассказала, как разные виды этого блюда помогают поддерживать здоровье связок, сухожилий, нервной системы, сердца и сосудов, какие витамины и минералы в них содержатся, а также насколько часто можно их употреблять и кому они противопоказаны. |
|
|
|
