|
|
 |
|
|
 |
Как укрепить и защитить здоровье школьника: совет врача - эксперта «МАКС-М»
В преддверии Дня знаний врач-эксперт, начальник управления контроля объемов качества и условий оказания медицинской помощи Дирекции обязательного медицинского страхования «МАКС-М» в Московской области Вадим Иванов рассказал о том, как правильно подготовить ребенка к учебному году.
Первое, на что необходимо обратить внимание, это рацион питания ребенка. Он должен включать в себя два завтрака, обед и ужин. Постарайтесь, чтобы каждый прием пищи состоял из полезных и разнообразных продуктов: каши, нежирные сорта мяса и птицы, супы и овощные блюда. В качестве промежуточного перекуса лучше всего подходят фрукты и кисломолочные продукты (йогурт, ряженка, кефир), натуральные соки. Исключите из рациона ребенка: чипсы, попкорн, карамель, газированные напитки, сырокопченые колбасы, жевательную резинку.
Следите за калорийностью пищи школьника: детям 7−11 лет в день необходимо 2300 ккал, 11−14 лет — 2500 ккал. Потребность подростков 14−18 лет возрастает до 3000 ккал. Ребятам, которые учатся в специализированных школах с повышенными нагрузками (математические, языковые, спортивные), нужно на 10% больше калорий.
Соблюдайте режим дня: от того, насколько правильно он организован, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.
Постарайтесь в первые две недели с начала учебного года наладить режим сна ребенка, чередовать различные виды умственной и физической активности.
В квартире создайте комфортные условия для выполнения уроков: подбирайте высоту рабочего места согласно росту ребенка, настройте правильное освещение, регулярно проветривайте комнату. Соблюдение этих правил позволит в дальнейшем избежать проблем со зрением и позвоночником.
В осенний период важна профилактика простудных заболеваний: одевайте ребенка по погоде, объясните ему правила личной гигиены, включите в рацион ребенка витамины, в частности витамин C,или продукты с повышенным его содержанием.
Формирование положительного эмоционального настроя ребенка перед началом учебного процесса, минимизация стресса, помощь и поддержка со стороны родителей позволит школьнику легко влиться в учебный процесс и полностью погрузиться в мир новых знаний.
Контактное лицо: УСО (написать письмо автору)
Компания: АО "МАКС-М" (все новости этой организации)
Добавлен: 17:33, 01.09.2021
Количество просмотров: 568
Страна: Россия
| Спрос на углубленную диагностику зрения в Петербурге вырос на 51%, Федеральная сеть оптик «Счастливый взгляд», 21:15, 13.10.2026, |
35 |
| Петербуржцы стали чаще проверять зрение до того, как его ухудшение начинает серьезно мешать повседневной жизни. За последний год спрос на углубленную диагностику в городе вырос на 51%. К Всемирному дню зрения федеральная сеть оптик «Счастливый взгляд» проанализировала, как меняется отношение горожан к здоровью глаз. |
|
| Донор костного мозга и пациент встретятся 15 сентября: что обсудят на круглом столе фонда «Правмир»?, Благотворительный фонд "Правмир", 22:25, 15.09.2026, Россия |
72 |
| Москва, 15 сентября 2026 г. Благотворительный фонд «Правмир» приглашает представителей СМИ принять участие в круглом столе, приуроченном к Всемирному дню донора костного мозга, который отмечается 19 сентября. Мероприятие состоится на ВДНХ в павильоне №44 «Кролиководство» 15 сентября в 11:00. Центральным событием мероприятия станет первая очная встреча донора и реципиента. |
|
| До 85% ампутантов сталкиваются с фантомной болью, Союз организаций и специалистов протезно-ортопедической отрасли и реабилитации «РеаОртос», 23:02, 31.08.2026, Россия |
203 |
| 20 августа на ВДНХ в рамках Форума «Технологии военной медицины и экстренной помощи» прошла стратегическая сессия «Современные технологии реабилитации». |
 |
| Дискуссионный клуб «Есть ли жизнь после насилия?», Лаборатория развития сексуального интеллекта, 13:17, 27.08.2026, Россия |
321 |
| В Санкт-Петербурге состоится дискуссионный клуб «Есть ли жизнь после насилия?»
Дата и время: 30 августа, 14:00–21:00
Место: пространство «Всмысле».
Специалисты обсудят, как люди выходят из травмы, расскажут про позитивный опыт решения проблем клиентов. |
 |
| Форум «Технологии военной медицины и экстренной помощи», Союз организаций и специалистов протезно-ортопедической отрасли и реабилитации «РеаОртос», 17:04, 17.08.2026, Россия |
621 |
| В рамках Форума «Технологии военной медицины и экстренной помощи» Союз специалистов и организаций протезно-ортопедической отрасли «РеаОртос» проводит стратегическую сессию «Современные технологии реабилитации». Мероприятие состоится 20 августа с 10:00 до 13:00 в павильоне №55 на ВДНХ. |
|
|
|
|
|
|
|
Разделы //
Новости по странам //
Сегодня у нас публикуются //
|
|
