 |
Вырабатывается не только адреналин, но и дофамин: ученые Пермского Политеха поделились 7 фактами о панике, которых вы не знали
18 июня отмечается Международный день паники. Ученые ПНИПУ рассказали, почему во время приступа вырабатываются гормоны радости, из-за чего возникают панические атаки, легко ли спутать их симптомы с инсультом, чем они опасны для психики и почему встречаются у женщин в 4 раза чаще, чем у мужчин.
Стоит отметить, что в психологии нет термина «паника». Есть только понятия «испуг», как мгновенная реакция на стимул в виде громкого звука или резкого действия, «страх» – базовая эмоция, возникающая в ответ на реальную угрозу, и «паническая атака» – внезапный приступ интенсивного страха, который достигает пика за несколько минут и сопровождается повышенным сердцебиением, одышкой, дрожью. Ученые Пермского Политеха помогли разобраться, как это работает в реальной жизни.
Во время приступа страха вырабатываются не только гормоны стресса, но и радости
Запуск паники в организме активирует не только гормоны стресса, но и дофамин, который обычно отвечает за радость и хорошее настроение, однако в такой ситуации выполняет немного другие функции.
– Миндалевидное тело, расположенное в височной доле головного мозга, непрерывно получает сигналы от всех органов чувств и оценивает их на предмет психоэмоциональной значимости, особенно в контексте безопасности. При внезапном стимуле, например, громком звуке или внезапном прикосновении, его нейроны резко активируются и посылают сигналы к ядрам ствола мозга и подкорковым структурам, которые регулируют дыхание, сердцебиение, мышечный тонус и движения глаз. В ответ они начинают активно выделять стимулирующие нейромедиаторы, чтобы быстро мобилизовать организм для немедленного действия «бей или беги», в том числе дофамин, – комментирует кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов.
Однако при панике он нужен не для удовольствия, а для усиления реакции избегания и обучения: он помогает мозгу быстро запомнить пугающую ситуацию (место, звук, контекст), чтобы в будущем распознавать её как опасную и избегать.
Нарушенный механизм торможения миндалины головного мозга – причина панических атак
Панические атаки могут возникать даже в те моменты, когда человеку ничего не угрожает. Это происходит из‑за ошибки в работе механизма оценки безопасности.
– Обычно миндалевидное тело активирует префронтальную кору, позволяющую рационально оценить реальность угрозы и при необходимости быстро остановить паническую реакцию. Однако здесь кроется парадокс — префронтальная кора способна генерировать реалистичные мыслительные образы, воспоминания, телесные ощущения, и ее сигналы могут восприниматься миндалиной как угроза, сопоставимая с физической опасностью извне. В результате попытка подавить тревогу через размышление «а что, если сейчас начнётся приступ?» нередко сама превращается в триггер, запуская новый цикл страха, – объясняет Валерий Литвинов.
Поэтому панические атаки возникают и при полном отсутствии внешнего вреда: достаточно внутреннего мыслительного образа, который мозг ошибочно маркирует как требующий немедленного реагирования.
Паника и тревога запускаются разными механизмами
За каждой из этих двух реакций стоит неодинаковый набор мозговых структур и механизмов.
По словам Валерий Литвинова, страх и его крайняя форма — паника, формируется в миндалевидном теле, которое отвечает за конкретные, объективированные угрозы (даже, если они предстают только в виде образов в голове) и запускает четкие программы избегающего поведения с физическими проявлениями – дрожью, потливостью, тремором. Тревога — более сложное явление, в ее формировании активно участвует кора головного мозга. На основе расплывчатых, но не оформленных в конкретную проблему, «недодуманных мыслей», проблем, раздумий о будущем рождается ощущение стресса, и лишь вторично оно запускает выработку нейромедиаторов, создающих неблагоприятный эмоциональный фон, но без выраженных физических симптомов.
Именно поэтому у человека может существовать генерализованная тревога без панических атак и наоборот.
Симптомы панической атаки легко спутать с инсультом
По словам старшего преподавателя кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, когнитивно-поведенческого психолога Юлии Неверовой, телесные ощущения во время панической атаки могут быть обманчиво похожи на симптомы серьезных соматических заболеваний — гипогликемии, аритмии, инсульта, инфаркта или неврологических расстройств. Учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, дрожь и чувство слабости встречаются при всех этих состояниях, поэтому самостоятельно отличить паническую атаку от реальной угрозы здоровью крайне сложно.
Особенно трудно это сделать, если приступ переживается впервые: мозг в состоянии страха склонен интерпретировать любой телесный сигнал как доказательство тяжелой болезни.
– В такой ситуации наиболее правильное решение — обратиться к врачу и пройти необходимое обследование, чтобы исключить органические нарушения сердечно-сосудистой, эндокринной или нервной системы. Если все показатели в норме, то можно с высокой вероятностью предположить, что причина неприятных ощущений кроется в проявлении тревожности, а именно в паническом расстройстве, – рекомендует Валерий Литвинов.
Затяжная паническая атака может длиться до часа – это опасно для психики
– Продолжительность классической панической атаки обычно не превышает получаса, поскольку этот процесс требует огромных энергозатрат от нервной системы и не может поддерживаться долго. Затяжным считается приступ, при котором интенсивные симптомы не стихают в течение 30–60 минут. Однако важно понимать: если он длится дольше часа, это, скорее всего, уже не паническая атака, а психоз, требующий экстренной госпитализации, – поделился Валерий Литвинов.
Основная опасность затяжных и частых панических атак заключается в негативных последствиях для психики и поведения.
– Хроническими состояниями, которые могут появиться после таких эпизодов, становятся различные зависимости, из-за того, что человек пытается «заглушить» приступы самостоятельно. Кроме того, возможно формирование невротизации — расстройства, при котором человек начинает избегать любых ситуаций, потенциально способных спровоцировать новый приступ, что серьезно ограничивает его повседневную жизнь и социальную активность, – предупреждает Валерий Литвинов.
Апноэ и изжога могут провоцировать панические атаки
Остановки дыхания во сне (апноэ), изжога и сердечная аритмия способны провоцировать ночные панические атаки как триггеры, запускающие реакцию на фоне уже существующего высокого психоэмоционального напряжения.
– У человека, находящегося в хроническом напряжении, порог восприятия любых стимулов значительно снижен, поэтому вместо спокойной обработки внутренних телесных сигналов, таких как внезапная остановка дыхания во сне, жжение за грудиной или перебои сердца, происходит резкий сброс накопившегося психоэмоционального заряда, что и проявляется в виде панической реакции, – рассказывает Валерий Литвинов.
Важно понимать, что апноэ или изжога сами по себе не являются истинной причиной панических атак — иначе все люди с этими заболеваниями страдали этими расстройствами. Ключевую роль играют именно сниженный порог восприятия и повышенная готовность мозга маркировать обычные сигналы как катастрофические. То есть одно и то же телесное ощущение у здорового человека останется незамеченным или вызовет лишь легкое беспокойство, а у предрасположенного к паническим атакам запустит полноценную бурную реакцию с учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха и страхом смерти.
Панические атаки у женщин случаются в 4 раза чаще, чем у мужчин
Женщины действительно более подвержены паническим атакам, причем разница может достигать четырех раз по сравнению с мужчинами.
– Ключевыми причинами такой предрасположенности называют гормональные особенности — колебания уровня эстрогенов и прогестерона способны менять чувствительность нервной системы и тем самым снижать порог возникновения страха. Однако это не значит, что мужчины защищены от панических атак — генетическая предрасположенность, хронический стресс, недосып и психологические травмы провоцируют приступы у них в равной степени. Просто в силу социальных норм мужчины реже интерпретируют свои телесные симптомы как тревожные и, соответственно, реже обращаются за помощью, – объясняет Юлия Неверова.
Паническое расстройство может быть диагностировано и у детей, хотя встречается значительно реже, чем у взрослых.
– Чаще всего первые проявления наблюдаются у подростков начиная с 14 лет, в очень редких случаях — у детей с 10 лет. Причины возникновения паники в детском возрасте в целом те же, что и у взрослых, но с одной важной особенностью: скорее всего, их родители сами страдают различными тревожными расстройствами — ребенок может бессознательно перенимать паттерны поведения или реагировать на атмосферу в доме, – отмечает Юлия Неверова.
Контактное лицо: Татьяна (написать письмо автору)
Компания: ПНИПУ (все новости этой организации)
Добавлен: 16:16, 20.06.2026
Количество просмотров: 14
Страна: Россия
| Белый, ягодный и свекольный: ученые Пермского Политеха рассказали, чем полезны разные виды кваса и в каких случаях они могут навредить здоровью, ПНИПУ, 16:02, 20.06.2026, Россия |
20 |
| 17 июня отмечается День русского кваса. Ученые ПНИПУ рассказали, какие бывают виды этого продукта, чем они полезны, как налаживают работу ЖКТ, в каких случаях рекомендованы беременным, а в каких запрещены, как помогают похудеть, вылечить простуду, поднять настроение, снизить давление и кому противопоказаны. |
|
| Защищает не только от ультрафиолета, но и от радиации: ученые ПНИПУ поделились фактами о пигменте меланине, которых вы точно не знали, ПНИПУ, 22:21, 15.06.2026, Россия |
40 |
| 13 июня — Международный день распространения информации об альбинизме. Недостаток меланина, определяющего цвет кожи, волос и глаз, вызывает это заболевание. Ученые Пермского Политеха рассказали о его роли в печени, легких и мозге, защите от радиации, продуктах для повышения уровня, лучшем ночном зрении альбиносов, появлении веснушек и антивирусной роли нарушения пигментации. |
|
|
|
