|
|
 |
|
|
 |
Как россиянки готовятся к лету: почти половина спасает фитнесом нервы, а не только талию — исследование
Cовместно с онлайн-платформой FitStars мы провели исследование о том, как россиянки готовятся к лету 2026. Оказалось, что фитнес для женщин — это уже не cтолько про талию, сколько про борьбу с кортизолом. Подробнее о других неожиданных результатах — в исследовании.
Платформа онлайн-фитнеса FitStars и международное коммуникационное агентство ЛАМПА провели опрос среди женщин о том, как они готовятся к лету 2026. Цель исследования — выяснить, какие виды физической активности они предпочитают, какие цели ставят перед собой (снижение веса, тонус, борьба со стрессом), что помогает им не бросать тренировки, а также как эти факторы меняются с возрастом.
Исследование* зафиксировало несколько ярких трендов: смещение популярности от кардио к силовым тренировкам, запрос на тонус почти наравне с похудением и неожиданно высокую роль визуального прогресса в поддержании регулярности.
Силовые и антистресс: современный код женского фитнеса
Главной целью подготовки к лету остается снижение веса — 61% женщин назвали её в первую очередь. Почти так же важны подтянутая кожа и тонус (55%). Самый примечательный результат: 42% опрошенных хотят снизить стресс и улучшить настроение. То есть почти каждая вторая рассматривает фитнес как инструмент эмоциональной разгрузки. Современный ритм жизни — информационная перегрузка, высокие ожидания на работе и дома — требует доступных и быстрых способов восстановления. Так, тренировки становятся для многих легальным и естественным способом проживать напряжение, не прибегая к другим, менее здоровым стратегиям.
«Мы видим, что запрос на фитнес заметно изменился. Люди приходят не только за снижением веса, но и за ощущением устойчивости. Для многих тренировка стала способом переключиться, снять напряжение и вернуть себе контроль над телом и состоянием», — комментирует Ольга Куртова-Деренеева, топ-тренер FitStars.
Помимо выбора формата активности, женщины уже интегрировали в свою жизнь и другие полезные практики. 49% опрошенных следят за питьевым режимом, столько же (49%) соблюдают диету или считают калории/БЖУ. 46% принимают витамины и БАДы, 39% налаживают режим сна, а 29% отказались от вредных привычек. То есть забота о себе носит комплексный характер — физическая активность становится частью более широкой системы здорового образа жизни.
Что касается спортивных предпочтений — стереотип о том, что девушки выбирают растяжку и легкий фитнес, больше не работает. Силовые тренировки стали самым популярным форматом — их выбирают 37% женщин. Это больше, чем зарядку (23%), йогу с пилатесом (15%) или кардио (12%). Женщины хотят быть сильными. И чем моложе аудитория, тем ярче этот тренд: среди 25–34 лет силовые предпочитают уже 45%.
С возрастом приоритеты смещаются. После 55 лет на первое место выходит утренняя зарядка — ее делают 50%, зато йога оказалась популярнее у самых юных: 28% девушек 18–24 выбирают именно её.
Главные двигатели женской мотивации: каждая четвертая любит челленджи
Главный мотиватор для женщин — это видимый прогресс. 62% респондентов назвали замеры, фото «до/после» и показания весов тем, что помогает им держаться в тонусе. Но не только собственная наглядная статистика работает. Каждая четвёртая женщина (26%) вдохновляется челленджами и марафонами, а еще 25% — трекерами привычек. То есть помимо визуального подтверждения изменений, многим важна игровая механика, пошаговое отслеживание и ощущение движения к маленькой цели.
Что касается мотивации в соцсетях, здесь лидируют два формата. 45% женщин вдохновляются фитнес-блогерами — тренировками, советами по питанию, готовыми рационами. 42% — историями успеха обычных людей, особенно в жанре «до/после». Совместные челленджи в соцсетях выбирают 27% — им нравится мягкое комьюнити-давление. А реклама спортивных товаров практически не работает: её влияние признали только 3,4% опрошенных.
Есть и заметные возрастные различия. Самые молодые (18–24 года) ожидаемо оказались наиболее восприимчивы к блогерам (61%). Женщины 35–44 лет больше других ценят тематические сообщества — беговые клубы, йога-комьюнити (18%). А участницы 55+ особенно реагируют на истории успеха (50%) — им важен наглядный пример, что изменения возможны в любом возрасте.
«Контент лайфстайл-блогеров сегодня формирует новую норму: регулярные тренировки, отказ от вредных привычек, прием витаминов — всё это превращается в элементы личного стиля, в новые маркеры успешности и самозаботы. Показательно, что 42% женщин назвали снижение стресса целью фитнеса. Это значит, что здоровый образ жизни перестает восприниматься как наказание за лишний вес — он становится инструментом эмоционального комфорта и самопрезентации. И блогеры здесь играют ключевую роль: они не просто рекламируют, а транслируют эту новую норму, делая фитнес естественной и даже модной частью повседневности», — комментирует Варвара Никифорова, менеджер по коммуникациям ЛАМПА.
ИИ входит в фитнес: каждая шестая уже доверяет ему свой рацион
Искусственный интеллект постепенно проникает в фитнес-рутину. Уже сейчас 16% опрошенных используют нейросети для подбора питания и составления рациона. Еще 11% доверяют ИИ составление плана тренировок, а еще 11% получают с его помощью персонализированные советы на основе своих данных. Особенно заметно это среди молодёжи: 44% участниц 18–24 лет пробовали применять ИИ в фитнесе — чаще всего для планирования питания и тренировок. Хотя трекинг прогресса с помощью нейросетей пока только зарождается, сам факт, что каждая шестая женщина уже обратилась к ИИ за помощью в таком личном вопросе, как тело и здоровье, говорит о формировании нового тренда — технологии перестают быть исключительно рабочим инструментом и всё чаще становятся частью повседневного лайфстайла, проникая в личные сферы.
*Исследование проведено методом онлайн-опроса, в нём приняли участие более 500 женщин из разных регионов России.
ЛАМПА — международное коммуникационное агентство, специализирующееся на брендинге, запуске новых проектов и продуктов, креативных интеграциях, нестандартных ивентах и антикризисном PR. В 2025 году «Рейтинг Рунета» включил агентство в топ-10 крупнейших PR-агентств России.
FitStars — российская онлайн-платформа для фитнеса с более 2 000 000 зарегистрированных пользователей по всему миру, которая предлагает 3000 тренировок, разработанных профессионалами специально для занятий дома. Платформа второй год подряд становится лучшим разработчиком мобильного приложения по версии Russian Fitness Awards — 2024 и 2025. Также FitStars стал брендом года в категории «Форвард» премии «Бренд Года».
Контактное лицо: Даниэла (написать письмо автору)
Компания: Платформа онлайн-фитнеса FitStars и международное коммуникационное агентство ЛАМПА (все новости этой организации)
Добавлен: 18:16, 18.05.2026
Количество просмотров: 33
Страна: Россия
| В МОСКВЕ ПРОЙДУТ ЮБИЛЕЙНЫЕ XXV МЕЖДУНАРОДНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ ДЕТЕЙ ГОРОДОВ-ГЕРОЕВ, GREATIVE, 21:49, 05.05.2026, |
33 |
| С 1 по 3 мая в олимпийском комплексе «Лужники» состоятся XXV Международные спортивные игры детей городов-героев. Участники из 11 городов России и Беларуси, удостоенных высшей степени отличия за героическую оборону во время Великой Отечественной войны, будут соревноваться в пяти дисциплинах. |
|
| В России стартовала всероссийская акция «Шаг к морю — 2026»: ходить полезно и выгодно, Благотворительный фонд "Страна - детям", 21:19, 28.04.2026, |
48 |
| Благотворительный фонд «Страна-детям» запускает акцию «Шаг к морю — 2026:Фиолетовая прогулка». С 1 по 31 мая участники соревнуются в пешей ходьбе, помогают детям с эпилепсией и борются за круизы на лайнере Astoria Grande.
Официальная страница акции и регистрации https://step2sea.stranadetyam.ru/ |
 |
| Сезон YUKA DRIVE GYMKHANA LITE FORTIS Series откроется 26 апреля в Самаре, YUKA ADV PRO RACING, 02:44, 18.04.2026, |
1062 |
| 26 апреля в Самаре на площадке автодрома «Drift That…» (Ракитовское шоссе, 2) стартует сезон YUKA DRIVE GYMKHANA LITE FORTIS Series. Первый этап региональной серии LITE VOLGA задаст тон всей серии — как с точки зрения спортивной борьбы, так и в контексте развития дисциплины. |
|
| Ультрадекор: когда спорт объединяет города и страны, Ультрадекор, 00:21, 09.04.2026, Россия |
393 |
| 4 апреля 2026 года в посёлке Ершово Одинцовского района прошёл открытый Кубок Московской области по киокусинкай — зрелищный турнир, который собрал на татами более 350 спортсменов из разных уголков России и ближнего зарубежья. |
|
|
|
|
|
|
|
Разделы //
Новости по странам //
Сегодня у нас публикуются //
|
|
