ATREX.RU
Пресс релизы коммерческих компаний и общественных организаций
ATREX.RU
» Пресс релизы сегодняшнего дня
» Архив пресс-релизов
» Авторам от редакции
» Добавить пресс-релиз

Самое-самое //
Пресс-релизы // » Добавить пресс-релиз

Эксперт РШУ рассказал, как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников

Русская Школа Управления провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.
26 апреля Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.

Прямой эфир на тему: «Как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников: правила эффективного отдыха» прошел на странице РШУ во «ВКонтакте». Спикером стала преподаватель Русской Школы Управления Мария Клочко. Она дала несколько советов, которые помогут перезагрузиться за время майских праздников и с новыми силами вернуться к привычной работе.

Совет 1. Информационная гигиена.
Если вы находитесь в режиме постоянной информационной перегрузки, то очень важно заняться информационной гигиеной: ограничьте источники потребляемой информации, реже читайте СМИ и заходите в соцсети.

Совет 2. Эмоциональная гигиена.
Эмоциональная перегрузка требует особой формы восстановления. Недостаточно просто находиться в покое. Нужна эмоциональная гигиена: проведите хотя бы неделю легко-позитивных или пресноватых эмоций, без ярких эмоциональных стимулов.

Совет 3. Уход за собой.
Займитесь уходом за собой (например, купите новую одежду или сделайте новую стрижку). Это внешний стимул, который тоже отлично работает для эмоционального восстановления.

Совет 4. Небольшие добрые дела.
Займитесь мелкой благотворительностью или проявите социальный альтруизм. Это может быть что угодно: пропустите машину, подскажите дорогу или предложите кому-то свою помощь. Любые социально-полезные действия, даже самые мелкие, очень сильно стимулирует восстановление эмоциональной сферы.

Совет 5. Анализ коммуникативных ситуаций.
Один или два раза в неделю разбирайте мысленно разбирайте свои диалоги с коллегами или друзьями. Встаньте на сторону своего собеседника и пытайтесь понять его мысли, увидеть мир его глазами. Это помогает больше понимать людей, с которыми вы общаетесь.

Совет 6. Хобби.
Любимое дело — лучший способ взять паузу и перезагрузиться. Займитесь на праздниках своим хобби.

Совет 7. Техника «Слышу, вижу, чувствую».
Посвящайте минуту или полторы в день каждому из этих действий:
— Закройте глаза и обратите внимание на звуки, которые слышите. Назовите эти звуки про себя, сконцентрируйтесь на них.
— Посмотрите вокруг и поперечисляйте, что видите.
— Настройтесь на свои ощущения и поперечисляйте, что чувствуете.
Это самая простая медитация, которая помогает восстановить эмоциональное состояние.

Совет 8. Дыхательные практики.
Существует много разных дыхательных практик. Они помогают формированию взвешенного состояния. Подберите тот вариант, который больше вам подходит.

Совет 9. Практика «5 хороших вещей за день».
Заведите привычку каждый день записывать пять хороших вещей, которые произошли с вами за день. Это позволяет обратить внимание на то, что каждый день в вашей жизни происходит много хорошего, и помогает настроиться на позитивный лад.

О РУССКОЙ ШКОЛЕ УПРАВЛЕНИЯ

Русская Школа Управления (РШУ) – федеральная компания в сфере кратко- и среднесрочного бизнес-образования, основана в 2002 году. Входит в ТОП-5 лучших бизнес-школ России по версии РБК. С 2018 года входит в Международное содружество школ бизнеса АМВА (ADN – AMBA Development Network). Центральный офис расположен в Москве.

В каталоге бизнес-школы 2500 семинаров и тренингов по 30 направлениям. Обучение проходит в 3 форматах: очно, онлайн и по видеокурсам. Основной состав преподавателей – эксперты с большим практическим опытом, хорошо известные каждый в своей области.

В 2003 году Русская Школа Управления стала первым в России образовательным учреждением, предложившим на рынке бизнес-образования формат Mini MBA.

Сайт Русской Школы Управления: https://uprav.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/rusuprav

Контактное лицо: Юлия Конохова (написать письмо автору)
Компания: Русская Школа Управления (все новости этой организации)
Добавлен: 23:26, 29.04.2022
Количество просмотров: 632
Страна: Россия

Приглашаем участников в новый музыкальный проект, Фонд поддержки и развития этнокультурных инициатив, 01:50, 12.04.2024, Россия
636
Ты увлекаешься народной традиционной музыкой и хорошо поешь? А может хочешь повысить уровень своего исполнительского мастерства и научиться петь карельские ёйги? И твой возраст от 18 до 35, тогда обязательно читай этот пост до конца.


Актуальные вопросы кинологии обсуждают эксперты из 12 городов России на конференции в Алтайском ГАУ, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 02:03, 10.04.2024, Россия
783
9 и 10 апреля в Алтайском государственном аграрном университете работает III Всероссийская научно-практическая конференция «Актуальные вопросы кинологии».


«Тольяттиазот» подарил ТГУ аудиторию, Тольяттинский государственный университет, 02:01, 10.04.2024, Россия
786
В Тольяттинском госуниверситете (ТГУ) открылась лекционная аудитория института химии и энергетики, отремонтированная и оснащённая за счёт средств АО «Тольяттиазот». Это самая большая аудитория в университете.


Компания «ЯРКО» провела питчинг анимационных проектов для студентов ВШЭ, Анимационная компания "ЯРКО", 04:47, 09.04.2024, Россия
54
Мероприятие прошло в рамках образовательно-практического проекта «Газпром-Медиа Холдинга» «PROфнавигатор».


Студенты СПО Алтайского ГАУ приняли участие во Всероссийской исторической игре «1 418», ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 04:37, 09.04.2024, Россия
42
Студенты Колледжа агропромышленных технологий Алтайского государственного аграрного университета приняли участие во Всероссийской исторической интеллектуальной игре «1 418», направленной на проверку знаний в области истории о героическом подвиге советского народа в годы Великой Отечественной войны.


В СГУГиТ прошла встреча с волонтерами молодежного центра «Современник», Сибирский государственный университет геосистем и технологий, 04:06, 09.04.2024, Россия
41
В рамках профориентационной работы, а также в целях сотрудничества в Сибирском государственном университете геосистем и технологий в теплой атмосфере состоялась встреча волонтеров вуза с волонтерами из молодежного центра «Современник».


Ученые Алтайского ГАУ провели профильную смену в Региональном центре «Алтай.Сириус», ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 03:57, 09.04.2024, Россия
37
Ученые Алтайского государственного аграрного университета Татьяна Шпис и Ирина Кондрашкова выступили в качестве наставников профильной смены «Олимпиадная химия» в Региональном центре выявления, поддержки и развития способностей и талантов у детей и молодежи в Республике Алтай «Алтай.Сириус».


Команда мультсериала «Мотомарс Школа гонщиков» провела мастер-классы в учебных заведениях Москвы, Анимационная компания "ЯРКО", 03:54, 09.04.2024, Россия
36
Перед ребятами выступили создатели мультсериала «Мотомарс Школа гонщиков» – Наринэ Сагиян, продюсер проекта, Алексей Минченок, шоураннер, и Вера Вьюгина, режиссер.


В Алтайском ГАУ подвели итоги первой «Школы молодого ученого», ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 03:52, 09.04.2024, Россия
37
1 апреля в Алтайском государственном аграрном университете завершила работу первая «Школа молодых ученых», участниками которой стали более 20 студентов вуза


Студенты Алтайского ГАУ приняли участие в Региональном этапе чемпионата «Профессионалы – 2024», ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 03:38, 09.04.2024, Россия
31
29 марта завершился Региональный этап чемпионата «Профессионалы–2024.


Разделы //


Новости по странам //
Сегодня у нас публикуются //
Разработано AVart.Стуdия © 2008-2024 atrex.ru
  Rambler's Top100