ATREX.RU
Пресс релизы коммерческих компаний и общественных организаций

» Архив пресс-релизов

» Авторам от редакции

» Добавить пресс-релиз

7IT технологии «

Антивирусы «

1Промышленность и производство «

2Банки «

1Культура, искусство «

4Образование, учеба «

Природа, окружающая среда «

3Наука «

Медицина «

Фармацевтика «

Спорт «

2Реклама, PR «

Договора, соглашения «

1Логистика, транспорт «

1Благотворительность «

Скидки «

Прочие события «

Другие статьи «

Комментарии специалистов «

Недвижимость «

Аналитика «

Самое-самое //

Пресс-релизы //

» Добавить пресс-релиз

Эксперт РШУ рассказал, как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников

Русская Школа Управления провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.
26 апреля Русская Школа Управления (РШУ) провела прямой эфир, посвященный эффективным способам отдыха для эмоционального восстановления.

Прямой эфир на тему: «Как восстановить ресурсное состояние за время майских праздников: правила эффективного отдыха» прошел на странице РШУ во «ВКонтакте». Спикером стала преподаватель Русской Школы Управления Мария Клочко. Она дала несколько советов, которые помогут перезагрузиться за время майских праздников и с новыми силами вернуться к привычной работе.

Совет 1. Информационная гигиена.
Если вы находитесь в режиме постоянной информационной перегрузки, то очень важно заняться информационной гигиеной: ограничьте источники потребляемой информации, реже читайте СМИ и заходите в соцсети.

Совет 2. Эмоциональная гигиена.
Эмоциональная перегрузка требует особой формы восстановления. Недостаточно просто находиться в покое. Нужна эмоциональная гигиена: проведите хотя бы неделю легко-позитивных или пресноватых эмоций, без ярких эмоциональных стимулов.

Совет 3. Уход за собой.
Займитесь уходом за собой (например, купите новую одежду или сделайте новую стрижку). Это внешний стимул, который тоже отлично работает для эмоционального восстановления.

Совет 4. Небольшие добрые дела.
Займитесь мелкой благотворительностью или проявите социальный альтруизм. Это может быть что угодно: пропустите машину, подскажите дорогу или предложите кому-то свою помощь. Любые социально-полезные действия, даже самые мелкие, очень сильно стимулирует восстановление эмоциональной сферы.

Совет 5. Анализ коммуникативных ситуаций.
Один или два раза в неделю разбирайте мысленно разбирайте свои диалоги с коллегами или друзьями. Встаньте на сторону своего собеседника и пытайтесь понять его мысли, увидеть мир его глазами. Это помогает больше понимать людей, с которыми вы общаетесь.

Совет 6. Хобби.
Любимое дело — лучший способ взять паузу и перезагрузиться. Займитесь на праздниках своим хобби.

Совет 7. Техника «Слышу, вижу, чувствую».
Посвящайте минуту или полторы в день каждому из этих действий:
— Закройте глаза и обратите внимание на звуки, которые слышите. Назовите эти звуки про себя, сконцентрируйтесь на них.
— Посмотрите вокруг и поперечисляйте, что видите.
— Настройтесь на свои ощущения и поперечисляйте, что чувствуете.
Это самая простая медитация, которая помогает восстановить эмоциональное состояние.

Совет 8. Дыхательные практики.
Существует много разных дыхательных практик. Они помогают формированию взвешенного состояния. Подберите тот вариант, который больше вам подходит.

Совет 9. Практика «5 хороших вещей за день».
Заведите привычку каждый день записывать пять хороших вещей, которые произошли с вами за день. Это позволяет обратить внимание на то, что каждый день в вашей жизни происходит много хорошего, и помогает настроиться на позитивный лад.

О РУССКОЙ ШКОЛЕ УПРАВЛЕНИЯ

Русская Школа Управления (РШУ) – федеральная компания в сфере кратко- и среднесрочного бизнес-образования, основана в 2002 году. Входит в ТОП-5 лучших бизнес-школ России по версии РБК. С 2018 года входит в Международное содружество школ бизнеса АМВА (ADN – AMBA Development Network). Центральный офис расположен в Москве.

В каталоге бизнес-школы 2500 семинаров и тренингов по 30 направлениям. Обучение проходит в 3 форматах: очно, онлайн и по видеокурсам. Основной состав преподавателей – эксперты с большим практическим опытом, хорошо известные каждый в своей области.

В 2003 году Русская Школа Управления стала первым в России образовательным учреждением, предложившим на рынке бизнес-образования формат Mini MBA.

Сайт Русской Школы Управления: https://uprav.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/rusuprav

Контактное лицо: Юлия Конохова (написать письмо автору)
Компания: Русская Школа Управления (все новости этой организации)
Добавлен: 23:26, 29.04.2022
Количество просмотров: 737
Страна: Россия

Студентка Уральского государственного аграрного университета победила в чемпионате «Абилимпикс», ФГБОУ ВО Уральский ГАУ, 23:35, 06.04.2026, Россия	32
3 апреля 2026 года в вузе состоялся региональный этап по компетенции «Сити-фермерство».

Преподавателям и студентам Алтайского ГАУ рассказали о пользе цифрового рубля, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 23:39, 06.04.2026, Россия	96
В Алтайском государственном аграрном университете состоялась лекция, посвященная специфике инновационной формы национальной валюты России – цифрового рубля.

Участники Молодежной инженерной школы 3D-моделирования «Импульс» Алтайского ГАУ продемонстрировали свои разработки в ходе форсайт-сессии, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 23:38, 06.04.2026, Россия	95
В Студенческом центре Алтайского государственного аграрного университета состоялась форсайт-сессия Молодежной инженерной школы 3D-моделирования «Импульс».

В Уральском государственном аграрном университете отметили День смеха: факультеты сразились в КВН, ФГБОУ ВО Уральский ГАУ, 23:37, 06.04.2026, Россия	115
1 апреля университет узнал – какая команда шутит лучше всех.

В Алтайском ГАУ прошел краевой слет агроэкологических объединений школьников «Молодые хозяева Земли» имени М.Д. Свиридова, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 15:50, 03.04.2026, Россия

341

С 1 по 3 апреля в Алтайском государственном аграрном университете 12 школьных команд из 10 районов Алтайского края, Барнаула и Славгорода соревновались в творческих и интеллектуальных конкурсах в области экологии сельского хозяйства.

В Алтайском ГАУ открылся Центр креативных студенческих инициатив, ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 15:48, 03.04.2026, Россия

341

Социальный проект преподавателя Алтайского государственного аграрного университета, выросший из дизайнерской коллекции одежды, теперь будет работать как стартап-акселератор для сельской молодежи в сфере креативных индустрий.

В Алтайском ГАУ подвели итоги конкурса «Лучший переводчик - 2026», ФГБОУ ВО "Алтайский государственный аграрный университет", 15:22, 03.04.2026, Россия	47
В Алтайском государственного аграрном университете подвели итоги ставшего уже традиционным конкурса на лучший перевод текста с иностранного языка на русский.

В УрГАУ подвели итоги VII Всероссийской научно‑практической конференции для школьников «На пути к познанию», ФГБОУ ВО Уральский ГАУ, 15:08, 03.04.2026, Россия	48
В этом году мероприятие собрало 93 школьника со всей страны

УрГАУ задаёт вектор развития агротехнологического образования в регионе, ФГБОУ ВО Уральский ГАУ, 00:41, 03.04.2026, Россия	130
Представитель вуза выступила на методическом педагогическом семинаре в г. Серове.

Уральский аграрный университет расширяет программу бесплатной стерилизации домашних животных, ФГБОУ ВО Уральский ГАУ, 00:43, 03.04.2026, Россия	121
Центр реабилитации животных УрГАУ открыл запись для представителей четырёх социальных групп.